11/26.27.28 三日菜色現在要努力把飲食控制在1000卡。加油~!一日飲食-主食5-6份、肉類3-4份、青菜3份、水果買屋網1份(三餐分配)11/26 早餐/240土司2片+少許藍莓醬(主2分)+咖啡豆漿(100卡) - 140+100午餐/300土司2片(主2份買房子)+中卷(肉2份)+木耳20g香菇70g洋蔥50g、海帶芽60g (菜2份) - 140+110+50午點/100咖啡豆漿(100卡) - 100晚餐租房子/138土司1片+少許藍莓醬(主1份)+中內(肉1份)+木耳10g香菇30g洋蔥10g(菜0.5份) - 70+55+13總結:778+(醬料22房屋出租卡)=800卡11/27早餐/290土司2片+少許藍莓醬(主2份)+牛奶5匙 - 140+150午餐/368土司2片(主2份)+中卷(肉3份)+售屋網香菇150(1.5份)+洋蔥(0.5份)+海帶芽(0.5份) - 140+165+63晚餐/156冬粉一個(主1份)+中卷(肉0.5份)、雞腿(肉1賣房子份)+海帶芽(0.5份) - 60+83+13總結:814+(醬料21卡)=835卡11/28早餐/290土司2片(主2份)+少許藍莓醬+牛奶(1新成屋份) - 140+150午餐/510土司3片(主3份)+雞腿(肉5份)+香菇(1份) - 210+275+25晚餐/280雞腿(肉1份)+香菇(0.5份房屋買賣)、洋蔥(0.5份)+蘿蔔絲紅豆餅(2個) - 55+25+200總結:180+(醬料20)=1080卡繼續努力喲!!


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